朝型派ですか？。夜型派ですか？

夕べは久しぶりに、
消灯したのが２４時も回り、１時過ぎになってしまいました。
インターネットで注文しとかなきゃ、
というモノがあって
遅くなってしまいました。
夜にネットで注文のやり取りすると、
やたら時間がかかってしまいませんか？。
やっぱり夜遅くにブルーライトを浴びちゃダメですね。
にもかかわらず、
今、朝は５：３０起きしていて、
今朝もその時間に目が覚めました。
というか、
私の部屋は、雨戸がないので、
そのくらいの時間になると、
日がのぼり、その光で目覚めてしまいます。
そして、いま(22:30)ものすご〜く眠いです。
以前は、だらだらと
２４時、１時ごろまで起きていました。
眠くても無理して、
あれもこれも、
やらなきゃ、と
かかえこんでました。
今では、夜型よりも、朝型の方が、
自分の生活リズムも、体調もいいです。
コッチの方が快適〜〜！。
おばさんになったってことですかね？。
まあ、なんとでも言ってくだされ。
快適なんだから。
まあ、自然のリズムに合わせている。
そういう感じです。
その方が、
身体の細胞も活性化するし、
眠いのに無理して作業や勉強をやるよりも
朝、早く起きてやる方が、よっぽど頭に入るのです。
夜やるとしたら、眠る数時間前。
そうすると、記憶の脳である海馬がその記憶を整理して、
イザという時に取り出しやすくするそうでよ。
それこそ、時間がない。
一日を有効に使いたい。
とっちらかって何をしたらいいか分からない
という人は、
朝の時間、１０分でも２０分でも
自分のために時間を使ってみてください。
そうすると、一日のモチベーションの持続力が
変わるはずです。
これからの季節、朝の時間、
空気も澄んで、エネルギーも上昇のエネルギー。
なにかをやるぞ〜という気持ちを高めたいときは、
この朝の時間を有効につかうのがおススメです。
＜朝活＞ブームがありましたけど、
今更ながら、朝の活動のよさを感じています。
どこかの＜朝活＞行こうかな。
あっ、
明日は昼の時間が長いという＜夏至＞ですね。
明るい時間が長いということですが、
こうした時間の感覚も、
自然によるところが大きい。
ならば、自然に任せるというのは、
スムーズに生きるコツなのかもしれませんよ。
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