朝、一番にやる事を決める

朝、目覚めてから
なにかやる事を決めてますか？。
ぎりぎりに起きて
顔洗って、朝食食べて、着替えて
出勤という方、
会社に着く頃には、
くたびれてしまっている・・・・なんてことないですか？。
朝起きて、
なんだか身体が起きない、
まだなんだか眠い。
だらだら、どんより・・・・・・なんてことはないですか？。
それは、身体のリズムと、気持ちのリズムが
噛み合なくなっているからかもしれません。
私も以前は、そんな状態でした。
今は生活習慣を変えたこともあり、
朝から快適な気分で過ごせています。
それは、ホントに
ちょっとしたコツをするか否かだけです。
ポイントは２つ。
寝る時間と、起きてからやる事を決めること。
１）夜は２４：００には消灯
（ときどき遅くなるけど・・・）
そうすると、
朝の目覚めに苦労する事が無くなりました。
目覚ましはセットしてますが、
その前には目が覚めてしまいます。
２）朝おきてすぐ、やる事を決める。
目覚めてから、少しベットの上でゴロゴロ。
そうして起きて、
本を広げて読書したり、
NLPの勉強したり、（３０〜１H位）
それから
顔を洗って、タングクリーニングして、
朝のおめざと水分補給、
また読書か、勉強の続きして、
落ち着いたら、
体操、ストレッチ、気功、マッサージを１５分。
（３曲の決まった音楽をかけながら）
３）おめざでたりなければ朝食、洗濯、グルーミング
　　　↓
　　実働開始。
今は会社勤めしていませんが、
家で仕事をする前も、
丸一日のセミナーに出かける前にも、
このプロセスを行っています。
つまり、朝起きてすぐ目的の行動をするより、
ウォーミングアップの時間を作るのです。
朝この時間を過ごす事で、
一日のモチベーションの持久力が変わるし、
身体も一度ゆっくりと動かすと、
動きたいときまでバテずにいられます。
朝起きてやることは、
その人、その人で、
朝一番にこれをやると、気分がいい！。
ということをすること。
ちょっとだけ生活習慣をかえてみる。
そうすると、
身体も心も違った快適なあなたになっているはずです。
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