花粉症を防ぐためにやりたい基本的なこと

こんばんわ。まあさです。
東京でも先週の金曜日から、花粉が飛び始めたと
天気予報で伝えていました。
節分過ぎて立春になると、
寒くても植物は春の動きをしているということなんですね。
「鼻むずむずしてきた」
と、先日電車の中で話している人がいました。
ワタシも２０代の頃は
しょっちゅう鼻がかゆくてムズムズしていました。
ホコリっぽい職場だったせいか、
イソジンをめん棒にたらして
鼻の奥にツンツンと入れて付けていました。
よく耳鼻科に行くとのどの奥に、
ワタにしみ込ませて付けてくれるじゃないですか？
あの感じで対処してました。
※うがい薬のイソジンは直接、液塗布するのは
　禁忌としています。良い子はマネしないでね。
他にも、数年前のちょうど今位の頃、仕事での帰り道、
自転車で走っていたとき、鼻がむずむずして、
思いっきりくしゃみ４連発。
その後、ぐわ〜っと汗をかいて身体も体温が高くなって、
増々汗がでて、ぐじゃぐじゃで気持ちが悪い。
という体験をしたことがあります。
その頃は、マクロビオティックを学び始めて数年経っていましたから、
「あ〜、さっきのアレが原因かぁ」とすぐに分かりました。
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花粉症とは
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アレルギー性鼻炎の一つで、外から入ってきた花粉、ダニ、ハウスダスト
カビ類、動物の毛、ふけなどが原因（アレルゲン）となり、
身体はこれらを異物として過敏反応を起こします。
アレルゲンが体内に入ると、異物を食べるマクロファージが対応し、
その情報を、リンパ球に伝えます。
リンパ球は白血球に含まれる血液細胞の一種で。
外から入ってきた異物や病原体に対して防御する役割があります。
リンパ球はその異物が入ってきた時に、次には攻撃できるように
＜抗体＞を作ります。
抗体は、血液や粘膜内にある、肥満細胞に潜んで待ち構えて
異物となるアレルゲンが侵入すると結合し、炎症を起こす、
化学伝達物質（ヒスタミン、ロイコトリエン）が放出されます。
ヒスタミンは、
知覚神経を刺激して、くしゃみ、鼻水をだして異物洗い流し、
ロイコトリエは、
鼻粘膜の血管を刺激して、異物が入らないようにふたをするように
鼻づまりを起こします。
つまりは、異物が入ってきたときの私たちの身体に備わった
防禦反応が、アレルギー反応とされています。
しかし、マクロビオティックの観点では、
身体を水の入ったコップと捉えて
少しずつ注がれた水が、ふちまで溜まり、
ある時をきっかけに、溢れ出すことを排泄としています。
「過剰なものは、排泄される」
過剰な物とはなにか？。
花粉症の症状をみると、一目瞭然です。
くしゃみ：過剰な花粉や、原因物質
鼻水：粘り気のある水分
鼻づまり：血管の血液。
つまり、陰性の食べ物が過剰なために、
花粉（陰性）が入ってきたことがきっかけで、
鼻水（陰性）、目のかゆみ・炎症（陰性）、
の症状によって排泄の反応が出ていると言えます。
陰性の食べ物のなかで、過剰になりやすく影響があるのが、
牛乳、クリームなどの乳製品、砂糖を使ったもの、小麦粉を使ったスイーツ
ジュース、豆乳飲料、チョコレート、果物、添加物を使った加工品。
これらは、血液や粘液を作りやすく増々花粉を鼻腔や目、喉などに
吸着しやすくさせてしまいます。
抗ヒスタミン系の花粉症の薬を飲むと、
ぴたっと鼻水が止まり、かゆみが治まり、そして眠くなるのは、
過剰な陰性状態を、陽性の作用で抑えているとも言えます。
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陰陽の特徴
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陰性：
温かい、暑い、春、夏、水分が多い、上にのびる、浮く、広がる、成長が早い、
大きい、膨張、高い、柔らかい、辛い、酸っぱい、短時間
陽性：
冷たい、寒い、秋、冬、乾燥している、下に伸びる、沈む、成長が遅い、
小さい、収縮、低い、固い、塩辛い、苦い、長時間
しかし、
毎日毎日薬を飲むわけにも行きませんし、
飲んで眠くなると困るという状況もあります。
ならば抑えるのではなく、原因となるものを断つことも、
解決方法となると思えませんか？。
過剰な＜陰性食品＞を
この時期だけでも控えるのはおすすめです。
ワタシがくしゃみ４連発体験の前に食していたのは、
あまりに仕事が忙しくて、ホッとしたくて
カフェラテとクリームのケーキを食べた後のことでした。
控えてみると、かゆみや鼻のむずむず感が
今までと違うのが実感できると思います。
それを実感すると、無理をしなくても
自然と脳と身体が控えようと動き出すはずです。
今日の１％習慣：
鼻のむずむず、目のかゆみが起きたら、原因になる食べ物を控えよう。
乳製品、スイーツ、チョコレート、添加物、果物、を摂りすぎてないですか？