身体は正直です。
心で感じたことも、身体ではすぐに反応が表れます。
例えば、
好きな人に告白しようとすると、
心臓がドキドキして、顔が赤くなったりしますよね。
大事な仕事のプレゼンで、緊張して
急に手に汗をかいてきたりします。
思いっきり走って、電車に飛びのったときのように、
心臓がドキドキする。汗をかいたりする。
ということと同じように、
心で感じたことが、身体にも反応することを
私たちは経験しているのです。
けれど、普段の生活では
あまりにもそのことに、気づかずにいますね。
心のことは、
目に見えない、手で触れないので
なかなか捉えづらいところがあります。
けれど、
あなたがなにかの行動をするとき
常にその心が、あなたのそばにあるのです。
そして、
食べ物への身体の反応も、とても正直です。
合わない物を食べたら下痢をしたり、
合わない油を食べたら、胃がもたれたり、肌トラブルが出たり、
お砂糖の甘いお菓子を食べたら、こめかみ痛くなったり、イライラしたり
ほっぺにぷつっとニキビが出たり。
要らない物、ダメだという物は
すぐに身体に反応が出ます。
食べ物の身体への影響は、実感できる大きな物ですが、
普段、人は
あまりそこに意識を向けません。
ホントは肥満も病気も、
食べ物や心の反応が、積み重なって
意識を向けないうちに積もり積もったものです。
本当は、身体は声を発しているのです。
身体に要らないものは、
すぐに反応が表れているのです。
そうした反応があったとき、
何を食べたかに意識を向けてみましょう。
そうした反応があったとき、
どんな心理があったのかを観察してみましょう。
それは、
めんどくさいことに感じるかもしれません。
けれど、それはあなたが、
とても自由で、快適になれる方法でもあるのです。
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０から作るぬか床の作り方
夏向きの食べ物、夏向きの食べ方とは？
http://salt-field.seesaa.net/article/419797697.html
http://salt-field.blog.so-net.ne.jp/2015-05-28
身体の声に気づくには、お腹を整えること。
季節の変化を敏感に感じること。
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注）このレシピは、個人で楽しんでいただく為に公開しています。
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