こんばんわ。塩田マサヨです。
突然ですが、
現在から過去までの体験を振り返った事がありますか？。
私は、
今、ある方法を使って、過去の振り返りをしています。
私たちは、普段の生活の中で、
自分の過去になにがあったか、
自分で体験した事なのにあまり覚えていません。
体験の中で覚えている事でも、
けっこう、曖昧で、
自分の事なのに、その時のマインドで意味付けして、
その意味付けを記憶しています。
そうした過去の体験の中には、
うれしいことだけではなくて、
大変だった事、
悲しかった事、
しんどかった事、
思い出したくない事、
など嬉しくない体験が様々にあるかもしれません。
そうした嬉しくない経験でも、後から振り返ると、
それに付随して、
あなたの人生の中で【宝のようなリソース】を得られているはずなのです。
友人と思っていた人との仲違いの経験があったから、
人を見る目を養うことが出来る。
お金に困る体験があったからこそ、
お金を大切に扱えるようにもなる。
大病をしたからこそ、
健康のありがたみが分かり、食事の調理の仕方を覚えるようにもなる。
また、
嬉しくない出来事に対して、他のプラスの意味付けをする事も出来ます。
端から見たら、
【そんなに卑下しなくても・・・・・・】
と思う事や、
【それは、あなただけが悪いんじゃないよね】
と思う事や、
【その時のひどいと思った事も、いい面もある】
と気付くこともある。
そうしたプラスの意味に気付くと、
最初にひどい事だと思っていた出来事の意味付けが変わってくるものです。
そして、
その【心の宝】は、これからのエネルギーになるんです。
【人生に無駄無し】といいますけど、ホントそう！。
ゆっくりと時間をかけて、過去の体験を振り返る。
後悔する為ではなくて、ただ、【あ〜こういうことがあった】。
と思い出すだけ。
思い出すだけで、その時の体験から得た事に気付く事が出来ます。
【過去の振り返りのやり方】は、
１年ごとに振り返り、
こんな事あったなと心に浮かんでくる事を、紙に書きだしてみる。
気付いた事も書き出してみる。
出来れば部屋に過去、現在、未来に続く一本の道をイメージして。
その道をバックすると過去をイメージしやすいです。
それだけです。
今必要のない事は、思い出しもしないです。
それはそれでいいのです。
思い出した事は、今のあなたに必要な【心の宝】です。
2016年も半分が過ぎようとしています。
後半をさらに、自分の思うように使うためにも、
これから先やりたい事をする為にも、【過去の振り返り】をして
自分自身の宝を探してみてください。