いきなりですが、
＜リラックス＞というと、
どんなイメージがありますか？。
・マッサージ店に行って背中のコリをほぐしてもらう、
・美容室に行ってヘッドマッサージ
（私の一押しセルフメンテ！。これもリラックスするよ）
・リゾート地に旅行に行く
・美味しい物を食べる
・気分を和ませたり、高揚させたりする音楽を聴く
・家でソファーでごろごろしながら映画を見る
・温泉に行ってまったりする
などなど
＜リラックス＞の方法はイロイロありますが、
よくよく考えると、
身体からのアプローチをしつつ、
心や意識の変化に繋がること
なんですよね。
逆に言うと、
どんなに身体がほぐれても、
心や意識がほぐれなければ、
リラックスが出来ないってこと。
土日にあったNLPのセミナーは、
意識にアプローチする方法を学んだのですが、
すんごくリラックスしたのか、
そのワークをしたあとは
すんごく眠くて、
午後の休憩には、
受講生の間でテイクアウトコーヒー率が
高くなってましたよ。
そして、
その後のワークでは意識がスッキリ！
していたから不思議です。
心身同一。
心と身体は繋がっている」
と言いますが、
自分もその感覚を実感しました。
その後数日、
身体も活性化した感覚があって
朝の目覚めがスッキリしたり、
身体の動きがスムーズだったり
した感覚でした。
私は今まで、
食事と言う方法で身体を変えるという
ことをしてきましたが、
心とか意識へのアプローチも
すご〜く大切だと感じるようになって、
昨年から
コーチングやら、セラピー系の入門講座を
受け始めて今に至っています。
なので、
食事だけでなく、
身体を動かす事や、
考え方や
メンタル的な事、
生活習慣も含めた
内容をお伝えしています。
いやぁ〜土日はホント。
リラックスできましたし、
楽しかったぁ〜！。
そうか、「楽しい」ってことも
最大のリラックス法ですね。
９月に入り、
今年の後半戦がスタートしましたが、
楽しいリラックス法も
取り入れてみてはいかがでしょう？。
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イエロースプリット豆と甘い野菜のスープ
０から作るぬか床の作り方
自分の身体とコミュニケーションはお腹から！
そろそろ秋向きのカラダにする準備、はじめましょう！
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注）このレシピは、個人で楽しんでいただく為に公開しています。
他サイト、紙媒体への転載は固くお断り致します
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