身体が重くだるい時には、春向きの食べ物で調整を

金曜日は渋谷まで確定申告にでかけ、
土曜日はビジネス系のセミナーに参加して朝から夜までカン詰めでした。
さすがに身体が重だるい一日でした。
都心で仕事をしていると
電車や飛行機での移動、
どこに行っても人混み、
ビルの中に一日中こもってお仕事
せわしなく常に忙しい、
という方が多いでしょう。
知らず知らずのうちに身体は
圧力がかかり、
ぎゅっと固くなって、
血流も悪くなってしまいます。
ストレスは、外的な刺激による
心理面、身体の面で生体のバランスが崩れることをさしますが、
本来なら、人に備わった
ホメオスタシス（恒常性維持機能）が働き、
身体はすぐに本来のバランスに戻ろうとします。
身体がだるい、重いというときは、
身体にかかった圧力を緩めるために、
・春向きの食べ物を取り入れるのをお勧めします。
他には、
・野菜を生で食べるものを増やしたり、
・お豆腐を食べたり、
・魚もお刺身にして食べる、
・さっと蒸して焼いて料理を作る、
などもおススメです。
身体が重く、固くなっているときは、
料理をするのが嫌になったりしますから、
さっと出来るものでもいいのです。
キャベツとレモンのプレスサラダ
べったら漬けドレッシングのサラダ
はサッと出来て
春の身体を調整する食べ物も使っています。
年度末の３月も後半に入りました。
色んなことが一区切りして、新しいものに変わる時期ですね。
身体の切り替わりも食べ物をつかって、上手に調整してみてください。
今日の１％習慣：
身体が重くだるいときは、春向きの食べ物、食べ方で身体を調整してみましょう
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