時間という理屈ではなく体感覚で決める

この数日、急に暖かくなってきました。
暖かいを通り越して、暑いという地域もありますね。
ついこの間まで、寒いと言っていたのに。
身体が付いて行かない、というより
頭が付いて行かない、ですね。
こういうときは、
体感覚を優先した方がよさそうです。
食べ物も、春向きの食べ物に加えて、
・レタスやトマト、きゅうりなど生で食べるものを増やしたり、
（塩揉みした浅漬けもおススメです）
・ワカメや寒天などの、柔らかい海藻を増やしたり、
・レモンや柑橘類の酸味を増やしたり、
・白いんげん豆、金時豆のような、大きめの豆をつかったり、
・煮込んだものよりさっと炒めた料理にしたり、
を加えてみてください。
どうしても頭では春だし、◯月だし、と
理屈で考えてしまいますが、
体感覚で
暑いか、寒いか、痛いか、軽いか、
などで、感じないと
身体の調整しようがないですよね。
体の感覚に敏感になると
自分がなにを感じているかにも敏感に感じ取れる
ようになってきます。
今年も気候の変動が激しい様子です。
体感覚を大切にして、
快適に過ごしてまいりましょう。