お布団からなかなか出られない、まあさです。
寒いの苦手じゃなかったはずなんですけど・・・・。
寒さが、こたえるのは年取ったってこと？。
しかし寒いと、
体の血管も縮こまって血流も悪くなりがちです。
朝の体操を日課にしていますが、
最後に全身をさするようにしています。
そうすると、
血流もリンパの流れも良くなり、
体が軽くなって、動かしやすくなりますよ。
血流が滞ると、
体だけじゃなくて肌にも良くないんです。
肌の血流を良くするのに、
フェイスマッサージも効果的ですが、
この冬はシナモンを意識して摂るようにしています。
ある大手化粧品メーカーも
シナモンの効果に着目して、
育毛剤や栄養補助食品を開発しているというのを知り、
シナモンについて興味がわいてきました。
シナモンの効果を調べてみると、
毛細血管の損傷を防いで丈夫にすることで、
血流をよくするそうです。
肌の細胞組織に張り巡らされているのは、
動脈や静脈といった大きな血管ではなく、
細い血管である＜毛細血管＞です。
毛細血管を通して、
新鮮な空気や栄養が肌の組織に行き渡ります。
よく、タバコが肌に悪いと言われるのは、
タバコに含まれるニコチンなどの成分が、
毛細血管を収縮させてしまうためです。
つまり、美肌のためには、
毛細血管を丈夫にして、
血流を良くする事が大切な要素となるわけです。
毛細血管が柔軟でしなやかであれば、
血流が良くなり、肌に充分な栄養が行き渡り、
肌のハリ、弾力、肌の色ツヤが良くなるというわけです。
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シナモンの効果は、
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血流を良くするので肌だけでなく、
育毛促進効果、
発汗作用、
肩こり改善、
冷え性改善、
健胃作用
他に、
体内の炎症を起こす成分を抑える。
血液の凝固を防いで、血液をサラサラにする。
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など、
冬にうれしい効果が期待できるようです。
血流を良くするため、
妊娠中の方は医師へ相談の上使用ください。
シナモンを摂り始めた頃、
ちょうど目の疲れからの炎症で、
ずきずきする痛みが合って、
朝食に
シナモンを煮たリンゴにかけて食べたのですが、
しばらくしたら、す〜っと痛みが引いていて
驚いた事があります。
血流が良く成って
炎症を起こしていた成分が流れちゃったんでしょうね。
シナモンは、
煮たリンゴ煮かけたり、ドライフーツと一緒にスイーツに加えたり、
プルーンにかけて食べたり、紅茶に入れたりと
寒い季節にぴったりのスパイスです。
過度の摂り過ぎはなんでも体に負担がかかりますが、
この冬の間、
ほんの一振りのシナモン
をふだんの食事に加えてみてください。
今日の１％習慣：
シナモンで毛細血管の血流を良くして、肌を若返らせよう！
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