食べ方

効果的に食材を備蓄して、効果的にメニューにするための方法・わたし流

コロナウイルスの影響で、2月の後半から始まった、我が家の食材の備蓄生活。 みなさん、効果的に備蓄していますか?。 元々、我が家は母の影響もあって、調味料や味噌、醤油系のものは少し余分用意しています。 ...

五感の感覚の何かを取り入れて、一瞬でメンタル状態を変える

七月に入ったものの、この時期は、 雨が多く、 湿気がちで 気圧の変化もあって、 体も気持ちも重くなりがちですね。 そんな時、 気持ちをあげて、意欲的になるには、 どうしたらいいのか 知っていますか?。 ...

めんどくさいご飯作りを快適にする工夫の仕方

今晩我が家は、豚白菜鍋でした。 ↑イメージは以前作った時のものですが、今日はこれにネギも加えて白味噌と練りごま、昆布出汁、顆粒だしで味付けしたものになりました。 ここ最近、今年のテーマがシンプルという ...

食べる事に後悔する時、過去の体験の記憶があなたを食べさせる

2018/1/20    , ,

人が食べる時に使っている無意識 食べる事に悩んだり、後悔するのはなぜか? 少し、イメージしてみてください。 あなたは、今、 仕事帰りで駅にいます。 連絡通路を通ると、 そのままデパートの地下食品売り場 ...

制限している食べ物は、意志だけでは止められません

アトピーをはじめとして、ダイエットや なにかしらの健康の悩みを、 食事で改善するように頑張っているのに、 制限している食べ物を食べてしまって、 悪化してしまった。 だから、 【その食べ物を食べないよう ...

12月に食べ過ぎで悩まないための8つのメンタルレッスン

2019/11/1    , ,

これから忘年会シーズンで、飲み食いの増える時期。 そんな時、どのような対策を立てていますか?。 ウコンのドリンクを飲む? 漢方胃腸薬を飲んでおく?。 暴飲暴食を防ぎながら、悩まないようになるメンタル対 ...

【食べる】という事に潜んでいるネガティブな思いこみ

食べる行動のウラには感情がある あなたは、【食べる】という事をどのように捉えていますか? 食べる事に対して、マイナスの意識を持っている時、 食べることは、太るもと 食べることは、意地汚い 食べることは ...

ダイエットは何をどのように食べるかで決まる!

地元の全粒粉うどんのお店<一彩> こんばんわ。塩田マサヨです。 連休も明け、学校関係も始まって本格的に2017年がスタートしました。 お正月は、お節やおもてなし料理など、ボリュームのあるものだったり、 ...

疲れたときほど、ジャンクフードが食べたくなる?

ChequeredInk / Pixabay   腸と長寿と食べグセは影響している こんばんわ。塩田マサヨです。 このところ台風や雨、晴れの日の猛暑と、天候不順が続いていますね。 そんなとき ...

食事療法で陥りやすい失敗とは?

こんばんわ。塩田マサヨです。 あなたは、なにかの食事療法を取り入れていますか?。 それで、望む状態になっていますか?。 望む状態になっていたら、この先は読まないでください。   食事療法をし ...

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