疲れのリセットをするには背中から

この一週間ばかり、
メタメタに忙しい日々をすごしています。
改めて、
仕事と育児、家事と、女性は忙しさに追われる
のだなぁと感じています。
（あっ、子育てじゃないですよ）
さすがに疲れがきて、
こういうときは、
背中から重だるくなります。
あ〜なんだか背中を延ばしたい〜と
畳のある部屋いって、
ごろん〜としました。
左にごろん、右にごろん
ところがったり、
そのまま横になって２０分ほど
シャバアーサナ。
これは、ヨガの屍のポーズ。
一番最後に身体を休めて、リセットさせるのです。
以前ヨガスタジオに行っていた時には
分かりませんでしたが、
＜リラックス、リセット＞するには
身体を横たわるのがいいんですね。
眠るというのではなくて、
ただ横たわるだけでもいいのです。
背中をゴリゴリっとなにかで押すのも
疲れが取れる感じがします。
私の場合は、
肩甲骨の間、腰骨あたりをゴリゴリすると
気持ちよくなります。
背中には、
腎臓系の経絡と、
愈穴（ゆけつ）という様々な臓器の気の流れを増やす
ツボがあります。
全身の疲れを感じる時、
背中をケアすること、
横になって背中を休めること、
は、
手軽にできるリセット法なのかも。
それを実感したのは、
メタメタに忙しい中での収穫でした。
もうしばらくこの状態が続きますが、
リセットしつつ、頑張ります。
今日は短めにこのあたりで。
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