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今、あなたはどのような気持ちを抱いていますか？。 命を脅かされる不安 仕事を失うかもしれない不安 収入を失うかもしれない不安 住むところを失うかもしれない不安 といった、同時多発的な不安に苛まれているかもしれません。 今、新型コロナウィルスの...

命に関わる猛暑から、ほっとする涼しさになってすること 9月に入って自分を取り戻すことに意識を向ける 7月の猛暑、8月の寒暖の差と台風、 そして、暑さも柔らぎ、秋を感じる9月になりました。 夜になると鈴虫の鳴くのが聞こえてきます。 過ごしやすくなっ...

食べ過ぎにはライフスタイルも影響している 前回は、メンタル的な視点から食べ過ぎ対策をお伝えしましたが、 今回はライフスタイル習慣からの食べる悩みへの対策をお伝えします。 疲れると食べる事でエネルギーを補おうとする １２月はもちろん、宴会や忘...

  食べものの習慣を変えたい時に大切な事 常にある食べ物に意識を向けてみる ついつい食べてしまうもの。 そういう食べ物が、あなたの近くにありますか？。 ワタシも小さいときは、 殻付きピーナッツ、 ポテトチップ、 えびせん、 おせんべい など、...

あなたは今、十分に睡眠時間をとっていますか？。 仕事で毎晩終電帰りなんて事になっていませんか？。 飲みニケーションで、同僚とお酒を飲んで深夜帰りになっていませんか？。 ワンオペ育児で、ゆっくりと休めない状況に陥っていませんか？。 深夜まで、...

眠ることで得られる沢山のメリット 朝早起きするためには、夜早く寝る どか～んと来たという感じの寒さですね。 でも、私はこのキーンとした朝の空気が嫌いじゃないです。   朝８：００位までの空気というのは浄化度が高くて、深呼吸すると気持ちいい...