睡眠

身体的なアプローチで、不安な気持ちを手放す方法

今、あなたはどのような気持ちを抱いていますか?。 命を脅かされる不安 仕事を失うかもしれない不安 収入を失うかもしれない ...

心と体のクールダウンタイムを持つ

2018/9/9    , ,

命に関わる猛暑から、ほっとする涼しさになってすること 9月に入って自分を取り戻すことに意識を向ける 7月の猛暑、8月の寒 ...

12月に食べ過ぎで悩まないためのライフレッスン

食べ過ぎにはライフスタイルも影響している 前回は、メンタル的な視点から食べ過ぎ対策をお伝えしましたが、 今回はライフスタ ...

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たべものの習慣は、くり返しでできる。

  食べものの習慣を変えたい時に大切な事 常にある食べ物に意識を向けてみる ついつい食べてしまうもの。 そうい ...

いい睡眠を取る事は、仕事の効率をアップする!

あなたは今、十分に睡眠時間をとっていますか?。 仕事で毎晩終電帰りなんて事になっていませんか?。 飲みニケーションで、同 ...

眠る事で、キレイ力とイキイキ力をアップする!

2018/11/11    , ,

眠ることで得られる沢山のメリット 朝早起きするためには、夜早く寝る どか~んと来たという感じの寒さですね。 でも、私はこ ...

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