頭だけでストレスを解決しようとしないでください

仕事や社会で生きていれば、
少なからず人と関わりあっています。
家族であれば、親、兄弟、親戚。
会社であれば、同僚、上司、後輩。
といった人たち。
私たちの感じるストレスの多くは、
人との関わりから生じるともいわれています。
どっぷり嫌なストレス状態にはまると、
周りの人間が、皆、自分にとって嫌な存在になる。
時間や仕事に追われて、自分ばっかりソンをしている。
あの人は、ワタシにちゃんと仕事の伝達をしてくれない。
あの人よりワタシが出来るから、やっかんでるんだ。
ワタシのことが嫌いなんだ。等々
頭の中でぐるぐると質問して、１人で思い込んで、
そして、相手が自分の思うように動かずにイライラとする。
なんで？、なんで？と
そんな被害者気分に陥るものです。
被害者意識でいる間は、ずっとそのままです。
その状況が嫌なら、解決策を探さないといけません。
まず、
他の人に向いている意識を、自分に向けてみませんか？
一度少し身体を動かすと、気持ちが切り替わります。
そうすると、
どうしたら、自分が快適に仕事ができるだろうか？。
他の人が動かないなら、自分はどうやって動こうか？。
他の人が私を嫌いでも、仕事に影響があるだろうか？。
など自分視点で考えてみるのです。
そのうえで、
どうしたら相手といい関係で仕事ができるだろうか？
と考えることができます。
そうしたあとで、
相手はどのように感じているのだろうか？
と相手のことが見えてくるのです。
その位置に立つことで、本当のその人が見えてきます。
愚痴を言うだけでいいなら、
ずっと愚痴を言ってイライラするだけです。
まあ愚痴を言って発散できればいいですけれど。
ストレスは悪いものと毛嫌いされますが、
本当は集中力ややる気を高めるためにはストレスも必要なのです。
身体を動かしてみる
視点を変えてみる。
考えに煮詰まったら、意識してみてください。
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０から作るぬか床の作り方
お腹の中からハッピーになるには腸を元気にすること。
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注）このレシピは、個人で楽しんでいただく為に公開しています。
他サイト、紙媒体への転載は固くお断り致します。
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