身体感覚を大切にするとで、自分らしくいられる。

身体の感覚を大切にして行動する。
五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、）が
どのように働いているか感じる。
そうは言われても、
一体どうやったらいいの？
と
なりますよね。
五感は＝身体の感覚ですから、
どなたでも出来る方法は、
体を動かすことです。
激しいスポーツをしろ！
というのではありません。
とにかく、表にでて歩いてみる。
そうすると、
・今まで気づかなかった自然の変化を感じたり、
・花の香りや、草の香りを感じたり、
・そこにある色、形、風景、日の光が目に映ります。
・皮膚に感じる風や、冷たさ、温かさを感じたりもします。
また、
今まで歩いたことのない場所を歩いてみると
さらに、
五感が刺激され、
記憶を司る海馬には新しい体験として記憶されます。
もっと、体を動かすことが好きな方は、
好きなスポーツをするのことも良さそうです。
歩くこと以外にも、
五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、）を刺激する
ことを生活に取り入れることもできます。
映画を見たり、
音楽を聞いたり、
自分でオイルマッサージをしたり
美味しいものを食べたり、
アロマキャンドルを焚いたり
とイロイロ出来ます。
五感を感じて体がリラックスすると、
無理に考えなくとも、
自分の能力が最大限発揮される状況に
なるのです。
様々な情報に対しても、
自分らしい判断が出来て、
迷うことも少なくなってくることでしょう。
ひらめきや、直感力もたかまります。
私自身も３０代のはじめのころ、
自分自身が何をやったらいいのか、
どうやってこれから生きて行こうか？
と
頭でばかり考えて、
本を読んでも、
参考になるどころか、
いっぱいいっぱいで、
苦しくなるばかりでした。
自分だけではどうにもならず、
セラピーを受けたこともあります。
今は、
考えに煮詰まることがあっても、
すぐに、
歩いたり、音楽を聴いたりして、
身体をリラックスさせる方法をとります。
仕事のパフォーマンスを上げるためにも、
自分らしく生きるためにも、
リラックス〜を心がけてみてください。