ゴールをイメージできているか？　で成果が変わる

こんばんわ。塩田マサヨです。
８月に入りましたね。
居間のTVを消しにいったら、まだ都知事選のネタをやっていました。

小池さんのインタビューを流していて、印象的だった事がありました。

その中で、
「いつもゴールをグリコのポーズをイメージしてやっている」

と言っていたことでした。

グリコのポーズ！。ご存知の方もいらっしゃるでしょう！
ランナーがゴールテープを切った！そんな高揚感と躍動感を表現したポーズです。

彼女の戦術を、喧嘩戦法とかという表現もありましたが、
それよりもなによりも、選挙に限らず、何事に対してもゴールをイメージしているという事は、とても大切です。

ゴールをイメージするという事の意味

ゴール＝目標はなにか？

という意味からも、
目指す場所、目指す最終地点、あるいは、なりたい自分、出来事や物事の最終形、
という意味を表します。

つまり、場所や位置だったり、形だったり、目に見えない理想の状態
だったりします。

仕事や物の形に限らず、

• 人のあり方、
• 人生や生き方の目標、
• 日々の暮らしの中での状態
• 料理を作る事

などにおいても、ゴールは存在します。

しかし、ビジネスマンや政治家、スポーツ選手に限った事ではないのです。日常を暮らしている私たちにとっても、ゴールを意識するという事は自分が望む状態を得るためにも重要で、実はどなたでも大なり小なりのゴールを設定しているのです。

ゴールの設定の仕方

私は日々料理をしていますが、オリジナルのレシピを作る際においても、

「こんな風にしよう」とイメージをします。
＝ビジュアル化するわけです。

そして、それと同時にしているのが、味だったり食感だったりをイメージ化です。

つまり、

ゴール＝最終目標、最終形に対して、

• ビジュアル＝視覚化し
• 聞こえる音＝聴覚化し
• 味や香り＝嗅覚化、味覚化
• 体の感覚＝触覚（食感）化

といった五感でイメージする事です。

このイメージ化は全てを最初からリアルにイメージしようとしなくてもいいのです。
「こんな感じ〜！！！」

というところから初めて、

その人が一番はいりやすい五感（多分小池さんの場合は体感覚からなのでしょう）からイメージして、動きながらそのイメージを強めていくのです。料理でもぼんやりとイメージするくらいで作業をしながら最終形を固めていくのが、手早くそして美味しいものができるコツですが、
料理が苦手な方は、ゴールをイメージするのがヘタですし、そのゴールのイメージをするまで作業をしない（できない）ので時間がかかる上に、煮えすぎたり、味が決まらなかったりという出来上がりになるようです。つまり頭で考えすぎで、直感力を働かせられないのです。

ゴールを達成するための具体的なステップを決める

さらに、そのゴール＝目標を達成する為には

• なにをする必要があるのか？
• どのようなステップをふむ必要があるのか？

を設定します。

そうしたステップイメージがぼんやりとでも出来ると、人は自然に意欲的に行動を始めます。

つまり、「チキンカレーを作りたい」と思った時、

チキンや野菜を買う
ルーを買うか、トマト缶とカレー粉で作るか　を決め
野菜をイメージした形にカットし
チキンにカレー粉をまぶしたり、ヨーグルトに浸けたり
玉ねぎをきつね色に炒め、
チキンを焼き、
鍋に入れて煮込み、
ルーを使うと決めたらルーを入れる

というプロセス＝レシピ＝手順　を決めて実際に調理する事でゴールが形になってきます。
何の材料もなく、作る手順も知らない、ではカレーを作りたいと思っても作ることができないのと一緒です。

なにか大きな事でなくてもいいのです。
ゴールをイメージしたら、そこに行き着くためのステップを決めることです。
もちろん途中でステップは変わることもありえます。チキンをカレー粉にまぶすのを省略してもカレーは出来るのと同じこと。

一日が終わった時どうなっていたいですか？

【一日どのように過ごすか】でもいいし、
【今月をどうやって過ごそうか】でもいいし、
【今年一年をどのようにしたいか】でもいいし、
【旅行先でどのようにして楽しもうか】でもいいし、

自分の中で何かゴールを設定してみてください。

そしてそれを、紙に書いたり手帳に書き出してください。
そうすることで、五感をより強くイメージして潜在意識にゴールを設定することができます。

身近なことでゴールをイメージする。ということをしてみてください。

Glicoのポーズ
http://net.glico.jp/corporate/20151001/

目標を立てたりゴールが決めにくいという時は、
イメージワークとして『五感力を鍛えて自分を知るメールレッスン』

コーチングセッションコンフォートライフコーチング・シングルセッション

がおすすめです。