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今日は暑かったですね〜＠東京。北関東では夏日を記録したとか。
これからの季節、薄着になると、ダイエットのトップシーズンですね。
私は高校生の頃がマックスの体重で、
身長は今とあまり変わらず164cmでしたが、体重は59kgありました。
BMI値では標準的でしたが、ムチムチ傾向でした。
いまの高校生に比べたら、太っている部類にはいります。
そして体重を意識し始めた２０代の頃は、それこそ、
常にあと3Kg痩せたい！と思っていました。
スポーツジムにも通っていたし、
仕事でストレス太りしないように食事の調整もしていました。
まあ、一番細胞もぷりぷりで、元気のあった時代です。
遠い目〜〜〜〜〜。
そして２０代の終わりに恋愛疲れで50Kgを割り、
それ以来あまり激太りすることはなくなりましたが、
今はほとんどダイエットを気にしていませんが、
体重増はここ半年ないようです。
以前に比べて、お肉も食べますし、
夕食も食事の支度をしているので、しっかり食べます。
油系も（エゴマ油、ココナッツオイルも）継続して摂ってます。
一日一食ということはしてませんし、断食も最近していません。
体も快適ですし、眠くて仕方がないときはとにかく寝る事にしています。
それでも体重が激太りする事はありません。
多少あれ？、ジーンズきつい？というときは、
食事を軽めにしたりすることはあります。
とにかく自分が＜快適＞であることをしているだけです。
快適な事をしているという事は、
- 年齢を重ねると太る、という恐れがない。
- 食べると太る、という恐れがない。
- 激しい運動をしなければ太る、という恐れがない。
ということです。
つまり、
快適なもの、快適なことが、基本なので、
自分が
快適になれる食べ物、
快適になれる暮らし方、
快適になれる行動、
快適な思考法、
しか選ばないようになるのです。
そうすると、
食べた物がいいエネルギーに変わるし、
自然と基礎代謝が上がり、
体も快適な状態になっていくのです。
体の細胞も、勝手に動いているのではなく、
私たちの思考の影響を大きく受けています。
最新の細胞生物学の世界では、
DNAよりも、
私たちをとりまく環境や、私たちがどのような思考をしているか、
ということが、細胞に影響を与えている。
と言われています。
＜快適さ＞は
あなたの本当の気持ち、
あなたの本当の望むこと、
あなたの持っているリソース、
そうしたものに気付くカギです。
あなたが何かしらの、悩みを抱えていたとしても、
あなた自身の＜快適さ＞を意識する。
無理に苦しい運動や、極端に食べないダイエットは
一時体重が減ったとしても長くは続きません。
基礎代謝も落ちてしまいますし、
気持ちの面でもぎすぎすとして、
快適な毎日を送れなくなってしまいます。
本来ダイエットは、あなたが望む自分になって
心も身体も自由になることを目指して始めたはず。
その目指すあなたになるのに、ガマンをするのは
ガマンしている状態のあなたになるのを手助けしているようなものです。
NLP（神経言語プログラミング）の考え方としても、
目標を設定し、その設定した目標をリアルにイメージする。
というやり方をします。
望む目標の自分をイメージすると、脳はそのイメージ通りになる為に
あらゆる情報を見つけ、その情報の通りに行動をしはじめます。
ですから、あなたがダイエットをしたいという時、
理想の自分を、快適な感覚をもってイメージするのです。
そして、快適な方法を取り入れていくのです。
ダイエットには【快適さ】が必要
という事を、覚えておいてください。